¿Qué es el tabaquismo?
El tabaquismo es una adicción a la nicotina del tabaco.
En la mayoría de los casos, se produce a través del consumo de cigarrillos y
con menor frecuencia a través del consumo de habanos, cigarros, pipas y otros.
Se considera fumador a quien ha fumado al menos 100 cigarrillos en su vida y
actualmente fuma todos o algunos días. En Argentina fuma el 30% de la población
entre 18 y 65 años y esto impacta anualmente en más de 40.000 muertes en
nuestro país.
¿Cuáles son sus causas?
La mayoría de las personas que comienzan a fumar lo hacen
en la adolescencia, en parte para identificarse con los adultos. El tabaquismo
resulta muy accesible tanto por la multiplicidad de lugares de venta, como por
el precio, con campañas de publicidad que identifican valores especialmente
atractivos para el joven. Al mismo tiempo es una de las adicciones físicas más
intensas. La Organización Mundial de la Salud, identificó estos factores y
propuso estrategias para controlar esta epidemia a nivel mundial: aumentar el
precio de los cigarrillos, prohibir -o regular- la publicidad, generar
ambientes cerrados libres de humo de tabaco (sólo fumar afuera), prohibir que
las empresas tabacaleras patrocinen eventos, incorporar información fuerte del
daño del tabaco en el atado de cigarrillos, entre otros.
¿Cuáles son sus efectos en la salud?
El tabaquismo daña a todo el organismo. Las partes más
afectadas suelen ser aquellas por donde ingresa el humo, por donde se despiden
los tóxicos introducidos, y las arterias. Existen datos científicos del daño
que también produce en quienes fuman ocasionalmente o sólo unos pocos
cigarrillos (ej. 1 a 4 cigarrillos por día).
Ejemplos de afecciones vinculadas a fumar:
Alteración del olfato y el gusto
Trastornos de la fertilidad
Falta de aire, enfermedades respiratorias crónicas
Numerosos tumores: pulmón, boca, laringe, páncreas,
riñón, vejiga y muchos otros.
Dolores de cabeza, sensación de embotamiento y cansancio
por intoxicación crónica con monóxido de carbono
Infarto de corazón, infarto cerebral (ACV) y otros
Trastorno de las encías, mayor número de caries y pérdida
de dientes
Partos prematuros, trastornos de la placenta, recién
nacidos con bajo peso.
Todos los daños que produce el cigarrillo son
prevenibles, y desde que se deja de fumar los riesgos disminuyen notoriamente.
Mayores beneficios obtienen quienes dejan de fumar jóvenes, pero a todas las
edades representa un importante logro para la salud.
Existen algunas situaciones que aumentan el riesgo de
daño del tabaquismo:
La cantidad de cigarrillos y los años que se lleva como
fumador
Padecer otro factor de riesgo cardiovascular: Diabetes,
hipertensión, colesterol elevado, sedentarismo.
Tener una alimentación desorganizada o poco variada.
Alta ingesta de alcohol (aumenta el riesgo para cáncer y
enfermedad cardiovascular)
Sedentarismo, un estilo de vida poco saludable.
Razones para dejar de fumar
Toda la carga de enfermedad, invalidez y muerte que puede
producir el tabaco, SOLO SE DETIENE AL DEJAR DEFINITIVA Y COMPLETAMENTE DE
FUMAR. No alcanza con fumar menos.
Algunos consejos a la hora de dejar de fumar:
Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, y evitar
comidas ricas en grasas
Aumentar el consumo de agua y jugos de frutas
Utilizar respiraciones relajantes y otras técnicas
similares
Reducir el café y bebidas cola (en algunas personas
también el mate)
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